6 лайфхаков от психолога фонда «Дети-Бабочки» Ксении Троицкой

6_lafhaki.pngПрошло полтора месяца, как большая часть нашей страны попали в тиски самоизоляции. За это время не только врачи, но и психологи сделали некоторые выводы. К сожалению, они не самые радужные: после пандемии нас ждет увеличение количества психических проблем, например, депрессии или посттравматического стрессового расстройства.

Чтобы не стать пациентом неврологов и психиатров потом, нужно позаботиться о себе уже сейчас. 

«Дети-бабочки» - это возможность помочь детям с генными дерматозами. Оказываем адресную помощь, решение юридических вопросов, медицинское сопровождение, психологическое консультирование, помощь отказникам и многое другое.

О том, как помочь себе снизить эмоциональное напряжение, психолог фонда Ксения Троицкая написала целую статью для издания “Фармацевтический вестник”. В краткой подборке мы делимся выдержкой из статьи, что нужно и можно сделать уже сегодня:

  • Познакомиться со своим страхом, буквально дать ему имя (полезно либо записывать свои переживания, либо проговаривать с кем-то).
  • Выделить те сферы, которые мы можем контролировать, и продумать план действий.
  • Внимательно относиться к качеству и количеству информации, которая к нам поступает.
  • Планировать режим дня, даже обычные бытовые дела.
  • Не забывать про ежедневную физическую активность.
  • Заниматься творчеством.
  • Выделять час тишины, когда каждый член семьи может побыть наедине с собой.

Подробную инструкцию, как избавиться от карантинного стресса, читайте по ссылке: https://pharmvestnik.ru/content/articles/Kak-normalizovat-emocionalnoe-sostoyanie-v-rejime-samoizolyacii.html?utm_source=pharmvizor&utm_campaign=treatment

 

Другие новости

10.07.2024

Наш проект «Редкие женщины» 2.0 набирает обороты! Напоминаем, он направлен на поддержку мам детей с редкими (орфанными) заболеваниями. В этом сезоне участницы работают  в групповом формате, который доказал свою эффективность.

09.07.2024

Первое официально одобренное средство для генной терапии при дистрофических формах заболевания будет доступно пациентам в России.

01.07.2024

В начале июля 2024 года наш Фонд приступил к реализации масштабного проекта по организации системной помощи подопечным с ихтиозом. Первый этап проекта - эпидемиологическая работа во всех регионах России по выявлению и регистрации в медицинской информационной системе (МИС) пациентов с различными формами ихтиоза.

28.06.2024

С января по июнь 2024 года в России прошла Первая Национальная профессиональная премия «Женщины НКО»-2024, которая объединяет руководителей и лидеров некоммерческих организаций со всей страны. Целью этой награды является стимулирование гражданской активности женщин, увеличение интереса к общественной деятельности и распространение передового опыта в сфере некоммерческих организаций.

Помочь позже