Психологический климат в семье

Любой ребёнок чувствителен к домашней обстановке. Он ощущает самые незначительные перемены настроения близких, реагируя на эти изменения всем своим существом – от неожиданных капризов за столом и до более серьёзных проблем с поведением. 

Ведь дом и все, кто в нём, — это первый и самый главный мир маленького ребенка. Он призван обеспечить малышу чувство поддержки и безопасности, комфорта и уюта, чтобы подготовить маленького человека к знакомству с «большим» внешним миром.

Появление ребенка неизбежно меняет взаимоотношения в семье. Накапливается усталость, появляется напряженность, снижается взаимопонимание…

А если ребенок требует особого ухода? Если выражение «чувствовать кожей» для него не метафора, а ежедневный изматывающий кошмар? Что можно сделать, чтобы обстановка в доме оставалась хорошей? Вот несколько рекомендаций психолога.

Примите реальность. Старайтесь трезво оценивать свои возможности на данный момент. Определитесь, что в ваших силах дать ребенку прямо сейчас, что станет возможным в ближайшее время, а что – дело далёкой перспективы. Лучше всего составить список на бумаге и постепенно корректировать его.

Будьте внимательнее к себе. Нагрузка на вас многократно возросла, вы больше устаете… Это естественно! Но с другой стороны, если вы «перегорите» от навалившегося напряжения, то проиграют все: и вы, и ваш ребенок, и другие члены семьи. Не допускайте переутомления – оно неизбежно приведёт к нервному срыву. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, не пренебрегайте помощью других, а при необходимости – берите таймауты.

Обсуждайте. Близкие не умеют читать ваши мысли. В сложной ситуации может казаться, что окружающие должны сами все понять и сами догадаться, что вам трудно и нужно помочь. Такое недопонимание может создать дополнительное напряжение. Поделитесь с близкими своими проблемами! А если они не знают каких-то особенностей ухода за детьми-бабочками – посвящайте, показывайте, напоминайте. Очень скоро они станут хорошими, надёжными помощниками.

Разделите обязанности. Можно даже оговорить и создать некий договор, который бы закрепил за каждым членом семьи определенные обязанности. Чем подробнее будут описаны дела каждого, тем лучше. И не забывайте хвалить, поощрять и благодарить своих помощников!

Просите о поддержке. Поверьте, многие готовы прийти к вам на помощь. Но если вы никогда не обратитесь к ним, то вряд ли узнаете об этом. Иногда достаточно просто выговориться, почувствовать моральную поддержку. А если необходимо – используйте возможность проконсультироваться у психолога или пройти курс психотерапии.

Будьте в контакте с окружающими. Семейные сложности порой вынуждают замкнуться от окружающего мира, чтоб «не выносить сор из избы». Но это лишь усугубит проблемы. Как в доме необходимо проветривать помещения, так и для психологического комфорта важно поддерживать связь с внешним миром. Например, наладить контакты с другими родителями детей, требующих особого ухода, получить информацию от квалифицированных специалистов, пообщаться на тематических форумах.

Берите паузы. Хорошей поддержкой могут стать регулярные прогулки и отдых на свежем воздухе. Научитесь переключаться, посвящать хоть какое-то время только себе.

Благоприятный психологический климат в семье поможет если и не решить, то ощутимо уменьшить многие проблемы, создать правильный, оптимистичный настрой на преодоление всех трудностей.